SRT Yayın Akışı - 26.09.2021
Son Dakika

SAĞLIKLI YAŞAM VE SPOR15 Eylül 2021 - 01:46, Çarşamba


Ertuğrul Akgün

Düzenli olarak spor yapmak sadece zinde ve formda bir vücut sağlamıyor. Bunun yanında çeşitli fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklara da iyi geliyor. Ancak burada dikkat edilmesi gereken bir nokta, spora başlamadan önce mutlaka bir uzman kontrolünden geçmek. Bu şekilde uzmanlar kişiye bazı testler ve kontroller yaparak uygun bir spor programı belirleyebiliyor.  Böylece olası sorunlar en baştan engelleniyor. Bilimsel araştırmalar, düzenli sporun sağlık açısından son derece olumlu etkilediğini gösteriyor. Bazı üniversitelerde yapılan çalışmalar, düzenli ve hafif tempoda sporun vücudumuzu güçlendirdiğini ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direnci artırdığını göstermiş. Sağlıklı yaşamak temelde iki şarta bağlıdır. Bunlardan biri spordur diğeri ise temizliktir. Temizlik bireysel ve çevresel olarak ayrılır. Spor tamamen kişinin kendine bağlıdır. İnsan vücudu, demir gibidir. İşledikçe pas tutmaz. Spor yapmak, dokuları, organları ve sistemleri harekete geçirir. Dengede tutar. Sağlıklı çalışmasını sağlar. Hastalıkları önler. Ömrü uzatır. Enerji verir. Spor yapmak, insanın daha dinamik, dinç ve zinde olmasını sağlar. Sağlıklı yaşam için spor neden gerekli? Sağlıklı yaşam için spor neden gerekli? En iyi spor türleri neler? Spor yaparken nelere dikkat etmek gerekiyor? Beslenme nasıl olmalı? Spor ile beslenme arasındaki ilişki nasıl olmalı? Günlük yaşantımızın en önemli aktivitelerinden birisi olan spor, son zamanlarda birçok insanın hayatına girmeye başladı. İnsanlar; sabah, öğle, akşam olmak üzere birçok farklı spor dalı ile günlük hayatın stresini atıyor. Spor yapmadaki en önemli amaç sağlıklı yaşamak. Ancak zaman zaman kilo vermek ve zinde kalmak isteyenlerin de spora başvurduğunu görüyoruz. Spor yapmanın en büyük faydalarını; vücudumuzu ve beynimizi zinde hissetmek, mutlu olmak, stresi azaltmak, kendimize olan saygımızı artırmak, beslenmemizi iyileştirip iştahı artırmak, günlük enerjimizi yükseltmek ve yaşam kalitemizi artırmak şeklinde sıralayabiliriz. En iyi spor türlerini, en geniş kitleye uyarlayacak olursak yürümek olarak söyleyebiliriz. Her yaş grubuna hitap eden yürüme sporu insanların sağlıklı yaşamasını sağlıyor. Yürüme süresi, yürüme zamanı ve yürüme temposu farklı yaş gruplarına göre değişebilmektedir. Yürümekten sonra koşmak da yine birçok insanın başvurduğu yöntemlerden birisi. Yürümek ve koşmak insanların bireysel olarak yapabileceği sporlar olduğu için, en yaygın olanları bu iki spor türü kapsıyor. İnsanlar bu iki tür dışında spor salonlarına başvuruyorlar. Spor salonlarında yürümek, koşmak, yüzmek, ağırlık ve jimnastik hareketleri sporun en gözde türleri arasında yer alıyor.

 

Bu yazı toplam 57 defa okundu.
YASAL UYARI:Haber portalımız 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır Yayınlanan fotoğrafların yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması, önceden yazılı izin gerektirir. Portalımızda yayınlanan haberler ise, kaynak gösterilmek ve portalımızın ilgili sayfasına link verilmek koşuluyla yeniden yayınlanabilir.

KÖŞE YAZARLARI

Sosyal Medya



Çok Okunanlar

  1. Bugün
  2. Dün
  3. Bu Hafta
  4. Bu Ay

E-Posta Listesi

Adınız E-Postanız

Arama


Arşivde Ara


Evren TV Programlar