SRT Yayın Akışı - 22.04.2021
Son Dakika

SPOR SALONU SEÇERKEN GEREKEN ÖZELLİKLER 8 Nisan 2021 - 05:10, Perşembe


Ertuğrul Akgün

Kilo vermek, kilo almak, kas yapmak veya sadece form tutmak için Sakarya spor salonları arasından seçim yaparak egzersizlerinize başlayabilirsiniz. Ancak tercih aşamasında oldukça titiz davranmalı ve spor salonunu seçerken kapsamlı düşünmelisiniz.  Gittiğiniz spor salonundaki eksikliklerin spor yapma motivasyonunuzu etkileyebileceğini ve bazı durumlarda sağlığınız için risk teşkil edebileceği gerçeğini göz ardı etmemelisiniz. Spor salonları arasından seçim yaparken mutlaka hijyen faktörünü dikkate almalısınız. Gün içerisinde onlarca kişinin girip çıktığı bu mekanların temizliğine önem gösterilmezse spor aletleri başta olmak üzere her yer mikrop yuvasına dönüşebilir.  Kötü kokan, aletlerin üzerinde ter izleri bulunan ve havalandırma sistemi verimli bir şekilde çalışmayan spor salonlarında egzersiz yapmak rahatsızlık verici hale gelebilir. Bu nedenle en başından tedbirli olarak seçmeyi düşündüğünüz spor salonunun hijyen standartlarını gözden geçirmelisiniz. Spor eğitmenlerini bünyesinde barındıran spor salonlarından yüksek verim alabilirsiniz. Hareketlerin nasıl yapılacağını gösteren ve sizi uyaran uzmanların varlığı sakatlanma riskinizin ortadan kaldırılması açısından önem taşır. Spor eğitmenleri egzersizlerinizi bilinçli bir şekilde yapmanızı sağlar ve egzersiz programınızı yaşınıza, kilonuza, kondisyonunuza, cinsiyetinize, genel sağlık durumunuza ve beklentilerinize göre özel olarak hazırlar. Uzman eğitmenler eşliğinde sınırlarınızı çok zorlamadan ve amaca yönelik egzersizler yaparak hedeflerinize kısa sürede ulaşabilirsiniz. Spor salonlarında beslenme uzmanlarının çalışması; spor salonuna giden kişilerin kendilerine özel beslenme programları oluşturabilmeleri anlamına gelir. Kilo vermek isteyen ya da kas yapmak isteyen kişilerin uyması gereken beslenme kuralları aynı olmayacaktır. Dolayısıyla kişinin hedeflerine uygun olarak beslenme programının hazırlanması egzersizlerle elde edilen sonuçların desteklenmesini sağlayacaktır. Uzman görüşlerini almadan bilinçsiz diyet yapan kişiler sağlıklarından olabilirler.  Tam da bu nedenle spor salonunda beslenme tavsiyeleri verilirse çok daha hızlı ve sağlıklı sonuç alınabilir. Siz de spor salonuna yazılmayı düşünüyorsanız egzersizler ve beslenme arasındaki sıkı ilişkiyi unutmamalı, beslenme tavsiyeleri alabileceğiniz salonlara yazılmalısınız. Spor salonlarının çok yoğun olması hem iyi hem de kötü bir şeydir. Yoğun olan spor salonlarının müşteri memnuniyeti kazanmayı başardığı düşünülebilir. Ancak salonun kapasitesi bu yoğunluğu kaldırmıyorsa aletlerin başında sıra beklemek gibi bir olumsuzlukla karşılaşma riski yükselir. Egzersizler arasında yapılan bu beklemeler vücudun soğumasına ve antrenman verimliliğinin düşmesine neden olabilir. Siz de yoğun antrenmanlar yapacaksanız ve spor aletlerinin başında dakikalarca beklemek istemiyorsanız yoğunluğu az olan ya da yoğunluğuna uygun sayıda spor aleti barındıran spor salonlarını tercih edebilirsiniz. Spor salonuna yakınlığınız oldukça önemli bir kriterdir. Spora başlarken her şey size kolay görünür ancak zaman zaman sporu aksatmak anlık bir karara bağlı olabilir. Uzak lokasyonlarda bulunan spor salonlarına gitmeye üşenmekle başlayan süreç sporu bırakmakla sonuçlanabilir. Spor yapmaya kararlıysanız size zorluk çıkaracak tüm unsurları değerlendirmeli; spor salonunuzun evinize ya da işyerinize yakın yerlerde olmasına dikkat etmelisiniz.

Bu yazı toplam 140 defa okundu.
YASAL UYARI:Haber portalımız 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır Yayınlanan fotoğrafların yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması, önceden yazılı izin gerektirir. Portalımızda yayınlanan haberler ise, kaynak gösterilmek ve portalımızın ilgili sayfasına link verilmek koşuluyla yeniden yayınlanabilir.
KÖŞE YAZARLARI

Sosyal Medya



Çok Okunanlar

  1. Bugün
  2. Dün
  3. Bu Hafta
  4. Bu Ay

E-Posta Listesi

Adınız E-Postanız

Arama


Arşivde Ara


Evren TV Programlar