İşte en sağlıksız ve sağlıklı kahvaltı tercihleri

Günün en önemli öğünü olarak kabul edilen kahvaltıyı dengeli yapmak ve sağlıklı besinler tüketmek sağlık açısından oldukça önemlidir.

Sağlıksız kahvaltı çeşitleri genellikle yüksek kalorili, şekerli ve işlenmiş gıdalardan oluşur. İşte kötü kahvaltı tercihleri:

Şeker ve tatlandırıcılarla yüklü, işlenmiş tahıl ürünlerinden uzak durmalısınız.

Hazır olarak satılan krep, waffle gibi hamur işleri de içerdikleri şeker miktarından dolayı uzak durmanız gereken kahvaltı tercihlendirdir.

Kızarmış hamur işleri, börekler, simit veya patates kızartması gibi yiyecekler sağlıklı bir öğün oluşturmazlar. 

SAĞLIKLI KAHVALTI İÇİN ÖNERİLER

Sağlıklı bir kahvaltı yapmak için; yumurta tercih edebilirsiniz. Taze meyveler, doğal olarak şeker içerir ve vitamin kaynağıdır. Kahvaltı sofralarınızı süslemek ve lezzetlendirmek için birebirdir.

Ceviz, badem, fındık gibi sağlıklı yağlar içeren kuruyemişler, doyurucu ve besleyicidir. Ölçülü olmak şartı ile kahvaltıda ya da ara öğünlerde gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Kahvaltıda en çok yeşillikler, lor peyniri ya da yağlı olmayan peynirler, zeytin, domates, salatalık gibi malzemelerle hazırlanan hafif kahvaltılar da tercih edebilirsiniz.

27 Ağu 2023 - 20:50 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Adapostası Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Adapostası Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Adapostası Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Adapostası Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.