İftar ve sahurda bu hususlara dikkat edilmeli

Uzm. Dr. Dursun Bostancı ramazan ayı kapsamında iftar ve sahur vakitleri için uyarılarda bulundu. Uzm. Dr. Bostancı, "Uzun süre aç kalan insan, iftarda hızlı bir şekilde gıda alması çok da uygun olmaz" dedi.

HABER  MERKEZİ
HABER MERKEZİ Tüm Haberleri

"İKİ AŞAMAYA BÖLÜNEBİLİR"

Hekim olarak, sağlıklı insanları veya oruç tutmasına engel olmayacak rahatsızlığı olanları, daha sağlıklı bir şekilde oruç ibadetini yerine getirebilmek için birkaç hususa dikkat çekmek istedim. Uzun süre aç kalan insan, iftarda hızlı bir şekilde gıda alması çok da uygun olmaz. Bu sebeple, iftara hafif gıdalarla başlamalı, yavaş yemeli İftar sofrası mutlaka üç bölüme ayrılmalı. Yani yemeye biraz ara verilip bir müddet sonra devamı getirilmeli. Hatta, ilk bölümden sonra akşam namazı kılınıp, ikinci bölüm ondan sonra yenilebilir. Son bölüm de teravih namazından sonra çok hafif olmak şartıyla yenilebilir. Zira aşırı dolu mide ile uzun süren ve efor gerektiren bu ibadet sırasında Sıkıntı yaşayabilirler.

"ANİ TANSİYON DÜŞMESİ YAŞATABİLİR"

Tütün alışkanlığı olanlara da söyleyecek bir iki söz, tütünün sağlığa zararı olduğunu söyleyelim. Ama tiryaki olup bunu içenler, iftar vakti ezanla birlikte aç karna tütün kullanmamalı. Bir kısım insan da bir kase çorba içtikten sonra peş peşe sigara içmeyi tercih etmektedirler. Bunun da, ani tansiyon düşmesinin yanında uzun süreli kalbi ve vücudu oksijensiz bırakmak anlamına geldiğini unutmamalı. Sahur yemekleri için bir iki söz: Sahurda da özellikle çorba gibi sıvı gıdalar tercih edilmeli. Hafif kahvaltılıklar da bir alternatiftir. Mercimek, nohut, fasulye gibi gıdalar da acıkmayı geciktirir. Bazı insanlar sahura kalkmadan oruca niyetlenmekte. Dini açıdan bunun bir mahzuru olmayabilir. Ancak beslenme uzmanları bunun yanlış olduğunu söylemektedirler.

14 Mar 2024 - 10:26 - Sağlık

Mahreç  Haber Merkezi


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Adapostası Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Adapostası Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Adapostası Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Adapostası Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.