SRT Yayın Akışı - 13.05.2021
Son Dakika

Kabızlık Tedavisinde Sinameki Çayı10 Mart 2021 - 04:49, Çarşamba


Dyt. Beyza İBRİ

Çiçekli bir bitki olan sinameki eski çağlardan bu yana kabızlık tedavisi için kullanılmaktadır. 

Sinameki bitkisinde bulunan sennositler müshil etkisine sahiptir. Bu bileşikler sayesinde, bağırsak hareketleri artar ve bağırsakların boşalması sağlanır.  Ancak uzun süre bu çayın kullanılması bağırsağın kayganlığını kaybetmesine ve daha fazla kabızlık problemi yaşanmasına neden olur. Ayrıca bağırsaklardan suyun ve bazı elektrolitlerin geri emilimini engelleyerek  vücut sıvı dengesini bozabilir.  Bu nedenle özellikle kronik kabızlığı olan bireylerin uzun süre bu çayı tüketmesi önerilmez.  Çok nadir kabızlık problemi yaşanıyorsa veya şiddetli kabızlık problemi varsa sinameki çayı tüketilebilir. Günlük bir fincan veya çok şiddetli kabızlıkta iki fincan önerilmekle birlikte daha fazlası tüketilmemelidir.  (Öneri herhangi bir kronik rahatsızlığı olmayan ve ilaç kullanmayan bireyler için geçerlidir.)

Dikkat edilmesi gereken bir diğer konu; marketlerde ‘form çayı’ adı altında satılan birçok çay içerisinde sinameki bitkisi vardır.  Bu nedenle bu çayları tüketirken dikkatli olunmalı ve iki haftadan uzun süre kullanılmamalıdır. Açıkçası müshil etkisi bulunan bu çayları zayıflama amacıyla kullanmak güvenli değildir. Kilo vermek ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, en iyi yöntem sağlıklı bir diyetle yaşam tarzı değişikliği olacaktır.

Kabızlık problemi yaşıyorsanız, müshil ilaçları veya sinameki çayına başvurmadan önce sizlere önerim;

*Haftada 2-3 gün kurubaklagil tüketmeye özen gösterin.

*Ara öğünlerinizde kefir ya da probiyotik içeren yoğurtları tercih edebilirsiniz.

*Öğünlerinizden bol salatayı eksik etmeyin.

*Pirinç, beyaz undan yapılan ekmek ve diğer ürünler yerine bulgur, çavdar, tam buğday ve yulafı tercih edin.

*Zeytinyağlı sebze yemeklerine öğünlerinizde yer verin.

*Kuru meyveleri bu süreçte porsiyonuna dikkat ederek tüketebilirsiniz.

*Meyveleri kabuğuyla tüketin. Özellikle şeftali, olgunlaşmış muz tüketiminden kaçının.  Armudu kabuğuyla birlikte tüketmeye çalışın.

*Günlük 2-3 litre su içmeye özen gösterin.

*Kafein tüketiminizi sınırlayın.

*Günlük 30 dakika orta derecede fiziksel aktivite yapmaya veya 10 bin adım atmaya çalışın.

Sağlıkla kalın…

Bu yazı toplam 1091 defa okundu.
YASAL UYARI:Haber portalımız 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na uygun olarak yayınlanmaktadır Yayınlanan fotoğrafların yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması, önceden yazılı izin gerektirir. Portalımızda yayınlanan haberler ise, kaynak gösterilmek ve portalımızın ilgili sayfasına link verilmek koşuluyla yeniden yayınlanabilir.
KÖŞE YAZARLARI

Sosyal Medya



Çok Okunanlar

  1. Bugün
  2. Dün
  3. Bu Hafta
  4. Bu Ay

E-Posta Listesi

Adınız E-Postanız

Arama


Arşivde Ara


Evren TV Programlar