Hafızamızı nasıl korumalıyız?

Rahat kafaya sahip olamamak,omuzlarımızda ki  ağırlık,hayattan zevk almama gibi sıkıntılar  ile bize külfet durumunda.Hafızamız ise o kadar yıpranıyor ki,kaça bölüneceğini bilemediğinden frekanslar tümden karmaşık oluyor.

Peki hafızamızı nasıl korumalıyız?Öncelikle Hafızamızı engelleyen unsurları tanımak gerekir.

ENGELLER

Beyine yeterli malzemenin sağlanmaması: Kullandığı oksijenin büyük bir kısmı ,beynimiz tarafından kullanılır.Beynimiz çok miktarda oksijen,glikoz,bazı enzimleri kullanır.Bu malzemeler yeterli olmadığında beyin fonksiyonlarını sağlıklı gerçekleştiremez.

Beynin çalışma akışının bloke edilmesi;İnsan sürekli stres yaşadığında vücut gerilir.Gerginliğin devam etmesi halinde beyin ve vücut kısa sürede mevcut glikozu yakar,enerjisini tüketir.

Beyin kapasitesinin eksik kullanılması:Son yapılan alıştırmalar beyin kapasitemizin çok az bir kısmını kullandığımız göstermektedir.Beynimizin sağ ve sol lobunu birlikte kullanmadığımızda kapasitesinin daha artacağı bildirilmektedir. Beynimizin daha çok mantık ve matematiksel düşünme biçiminin bulunduğu sol lobunu kullanıyoruz. Sanat,ritim renk gibi olguların bulunduğu sağ lobunu aktive etmemiz gerek.

Beyin kapasitesinin zayıflatılması: TV seyretmek,Kontrolsüz hayal kurmak,cinsel imgelere saplanmak.

Sistemsiz düşünme alışkanlığı; Sistemli düşünen kişi bilgi parçaları arasındaki ilişkileri kurabilen ,bilginin nereye yerleştirileceğini bilen kişidir. Ezberlemek en tipik sistemsiz sistemsiz öğrenme biçimidir.

Bütün bunlar gösteriyor ki güçlü bir hafızaya güçlü bir hafızaya sahip olabilmek ya da hafızazımızı güçlendirmek elimizde.Yapmamız gerekenler ise basitçe sıralarsak dengeli beslenmek,sağlıklı bir yaşam,stresi azaltmak,okumak,araştırmak,bulmaca çözmek,beynimizi yavaşlatan unsurlardan uzak olmak.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Semiha Özgür Sezer - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Adapostası Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Adapostası Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Adapostası Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Adapostası Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Anket Sakarya’da kimin Milletvekili olmasını istersiniz?
Tüm anketler